Intelligence Relationnelle et IFS à Montpellier ou en visio : retrouver sécurité intérieure et calme
Praticien en Intelligence Relationnelle (IR) et IFS, formé par François Le Doze, j'accompagne les adultes en quête de sécurité intérieure, de calme et de relations apaisées — par téléphone, en visio, ou à Montpellier.
Retrouvez votre sécurité et votre calme
Bien plus que les relations aux autres
Contrairement à ce que son nom suggère, l'Intelligence Relationnelle dépasse
les relations humaines : elle englobe votre relation à vous-même, à votre corps et à
votre environnement — une cartographie de votre sécurité intérieure.
Une part protectrice qui prend le dessus (colère, repli, évitement, critique
intérieur) signale un système nerveux en alerte. Travailler avec vos parts, comme
le propose l'IFS (Internal Family Systems), aide à retrouver une relation plus
sécure — à vous-même, votre corps, vos proches.
Et si vos difficultés d'aujourd'hui étaient simplement les réponses de survie de
votre corps ?
Se sentir sur le qui-vive, anxieux sans raison, hanté par des scènes du passé,
ou au contraire vide et déconnecté des autres : ce ne sont pas des traits de
caractère, mais des réponses de survie que votre corps a apprises pour vous protéger.
Quand la parole seule n'a pas suffi, c'est souvent que les blessures précoces
s'inscrivent aussi dans le système nerveux, au-delà de la pensée logique.
L'Intelligence Relationnelle (IR) s'appuie notamment sur la théorie polyvagale, la
théorie de l'attachement et l'IFS. Je vous accompagne à Montpellier, en visio ou
par téléphone pour retrouver de la sécurité, apaiser vos émotions et mieux vous
relier à vous-même.
Motifs fréquents de consultation en Intelligence Relationnelle
Vous ne savez pas si votre situation relève de l'Intelligence Relationnelle ?
Voici 35 motifs fréquents qui amènent à consulter, regroupés par thème.
Cet accompagnement ne remplace ni un suivi médical, ni celui d'un psychologue ou d'un psychiatre. En cas d'urgence ou de grande détresse : 3114 (24 h/24) ou 15.
Vécus traumatiques et blessures de l'enfance
Maltraitances infantiles
— Accompagnement de ce que les violences vécues durant l'enfance ont laissé, dans le corps comme dans la vie intérieure.
Abus physiques ou sexuels
— Accompagnement, avec délicatesse et à votre rythme, de ce que les atteintes à l'intégrité corporelle ont laissé.
Négligences émotionnelles précoces
— Accueil de ce que le manque de soins et d'attention a laissé durant les stades précoces du développement.
Violences psychologiques
— Accueil des empreintes laissées par les manipulations, humiliations ou menaces verbales.
Traumatismes complexes (répétés)
— Accompagnement des vécus de violence ou d'emprise répétés ou prolongés.
Expériences d'inceste
— Accompagnement, avec la plus grande délicatesse, des vécus d'atteintes au sein de la famille.
Dissociation et coupure de soi
Sentiment de coupure avec soi-même
— Impression d'être spectateur de sa propre vie ou étranger à ses émotions.
Épisodes de dépersonnalisation
— Sensation de flottement ou de détachement par rapport à son corps.
Déréalisation
— Perception du monde extérieur comme étant irréel, lointain ou déformé.
Anesthésie émotionnelle
— Incapacité à ressentir la joie ou la tristesse, souvent décrite comme une « carapace ».
Déconnexion des ressentis corporels
— Difficulté à identifier les signaux physiques de faim, de fatigue ou de tension.
Sentiment d'être partagé(e) en plusieurs parts
— Sentiment d'être habité par des forces contradictoires ou des « parties » de soi incompatibles.
Sentiment de vide intérieur
— Impression d'un creux, d'un manque de sens ou de goût pour la vie, sans cause identifiable.
Difficultés relationnelles et d'attachement
Peur profonde de l'intimité
— Difficulté à se laisser approcher ou à maintenir une proximité émotionnelle durable.
Dépendance ou insécurité affective
— Besoin constant de réassurance, ou peur panique d'être abandonné par ses proches.
Vigilance accrue envers le rejet
— Interprétation systématique des silences ou des absences comme des signes de désintérêt.
Difficulté à faire confiance
— Méfiance persistante héritée d'un manque de sécurité avec les premières figures d'attachement.
Sentiment de solitude chronique
— Impression d'être seul au monde, même en étant entouré socialement.
Schémas relationnels répétitifs
— Tendance à reproduire des relations insatisfaisantes ou toxiques.
Difficulté à poser ses limites
— Tendance à céder pour éviter le conflit ou la rupture du lien.
Manque d'estime de soi
— Doute permanent sur sa valeur, besoin de mériter sa place ou de se justifier d'exister.
Deuils et ruptures qui réactivent d'anciennes blessures
— Une perte ou une séparation qui fait resurgir le sentiment d'abandon d'autrefois.
Régulation du système nerveux : alerte, figement, effondrement
Hypervigilance et alerte permanente
— État de tension constante, comme si un danger était toujours imminent.
Anxiété et attaques de panique
— Souvent vécues comme un système nerveux en état d'alerte maximale (sympathique sur-activé).
Colères explosives ou irritabilité
— Réactions de « lutte » automatiques, disproportionnées par rapport au contexte.
États de figement (dorsal)
— Sensation d'être paralysé, incapable d'agir ou de penser en situation de stress.
Effondrement et désespoir
— Perte totale d'énergie, envie de se cacher ou de disparaître (réponse de survie).
Difficulté profonde à se détendre
— Impression que le système nerveux ne parvient plus à accéder à l'état de « calme et lien » (ventral).
Conflits internes et comportements d'adaptation rigides
Critique intérieur ou juge sévère
— Voix interne dévalorisante qui paralyse l'action et l'estime de soi.
Comportements compulsifs
— Recours au sport extrême, au travail ou à des substances pour calmer l'anxiété.
Intellectualisation excessive
— Tendance à tout analyser par le « cerveau du haut » pour ne pas ressentir le corps.
Perfectionnisme paralysant
— Stratégie de protection visant à éviter toute critique par une réussite sans faille.
Sentiment d'être « bloqué »
— Impression que, malgré la compréhension intellectuelle, rien ne change concrètement.
Fardeaux émotionnels (honte, culpabilité)
— Poids du passé porté par des parts blessées qui entravent la vie présente.
Parts en conflit (« une partie de moi veut, l'autre pas »)
— Tiraillement entre des envies ou des peurs contradictoires, comme si plusieurs voix intérieures se disputaient.
Mémo & Livret d'accompagnement
Avec votre accord, j'enregistre vocalement notre échange : ce mémo me sert à préparer votre suivi et,
si vous le souhaitez, à rédiger votre Livret d'accompagnement, une trace écrite et illustrée de votre
séance, à relire à votre rythme.
L'Intelligence Relationnelle est une approche thérapeutique récente, fondée en 2017 par le Dr François Le Doze, neurologue et psychothérapeute. Elle part d'un constat simple : nos blessures les plus anciennes — surtout celles liées à l'attachement et au manque de sécurité dans l'enfance — ne s'apaisent pas seulement par la parole, mais par le corps et la relation. L'objectif n'est pas de comprendre intellectuellement ce qui ne va pas, mais d'aider votre système nerveux à réapprendre, concrètement, ce que veut dire se sentir en sécurité.
Cette approche s'adresse aux adultes qui portent des difficultés profondément ancrées : peur de l'abandon, difficulté à faire confiance ou à s'engager, sentiment d'être coupé de ses émotions, colères ou angoisses qui submergent sans prévenir, hypervigilance permanente, critique intérieur sévère. Elle convient aussi à celles et ceux qui sentent qu'ils « savent » déjà pourquoi ils souffrent, sans que cela change quoi que ce soit dans leur vie — signe que le changement doit passer par autre chose que la seule compréhension.
On commence toujours par nommer ensemble ce sur quoi vous souhaitez travailler ce jour-là. Puis j'accompagne votre système nerveux vers plus de calme et de sécurité — par la voix, la présence, le rythme — avant d'aller, si besoin, explorer une émotion ou un souvenir plus délicat. Vous ne repartez jamais d'une séance sans être passé par un moment de véritable apaisement : c'est cette expérience concrète de sécurité, vécue et non seulement comprise, qui fait le travail en profondeur.
Chaque parcours est différent et aucun résultat ne peut être garanti. À titre d'information, une étude universitaire menée en 2023 auprès d'adultes ayant vécu des maltraitances dans l'enfance a relevé une amélioration dès 8 séances d'Intelligence Relationnelle : meilleure présence à soi et aux autres, et baisse du sentiment de déconnexion au quotidien.
Tout à fait, et c'est même une force de cette approche. Il n'y a aucun prérequis, aucune « bonne façon » de commencer. Vos difficultés ne sont jamais vues comme des anomalies, mais comme des façons intelligentes que votre corps a trouvées pour vous protéger. La première étape consiste toujours à installer, ensemble, un climat de sécurité — à votre rythme, sans rien précipiter.
Oui. Les séances peuvent se faire en visio ou par téléphone, depuis un endroit où vous vous sentez en sécurité : la voix, la présence et le rythme de l'échange restent au cœur du travail. Si vous préférez le présentiel, je reçois à Montpellier.
Magnifique séance avec Franck qui a su si subtilement nommer, reconnaître différentes parties de moi et les faire se relier entre elles... Ce moment de reconnexion à moi-même m'a beaucoup touché. Je recommande chaudement !
C
Corinne Giraud
★★★★★
Une séance vécue dans une douceur enveloppante, avec une qualité de présence et d'écoute chez Franck qui m'a menée à la rencontre de « personnages » en moi. J'en suis ressortie libérée, plus proche et plus centrée. Un vrai cadeau !
«Cette flamme-là est toujours présente, quoi qu'il nous soit arrivé.»
